梅干しが便秘に効く!?酸っぱい梅干しの驚くべき効果

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梅干しの力でうんちを出そう!梅干しの便秘解消効果

梅干しで便秘解消

 

昔からおにぎりやお弁当に入っている、おかずの王様である梅干し。実は、梅干しには身体に良い成分が豊富に含まれていて、便秘解消や美容効果が期待できるんです!!
梅干しが割りと好きだというあなた!!

 

そして梅干し大好きなあなた!!

 

酸っぱいの苦手だけど我慢して食べてるあなた!!

 

便秘解消のために、積極的に梅干しを食べて行きましょう♪

 

ここでは、梅干しが便秘にもたらす驚くべき効果をご紹介します。

 

便秘の原因には梅干しに含まれている成分が効く!

そもそも、便秘がなぜ起こるかをあなたは知っていますか?

  • 食生活や生活習慣の乱れによる代謝の低下で腸のぜん動運動が怠慢
  • ストレスホルモンの刺激で腸が正常な動きをしなくなる
  • 冷え性による胃腸の機能低下
  • 乾燥、水分不足によりうんちが固まる

これらが便秘が起こる主な原因です。うんちが出なくなるキッカケは冷えだったりストレスだったり…人によって様々ですが、行き着くとろこは腸がちゃんと働いてない新陳代謝が悪いってことなんです。つまり、食生活や生活習慣も、腸に良い食生活や代謝が良くなるような生活習慣が理想なわけです。

 

それが逆になってしまっているとうんちが出なくなり、便秘になるんですね。

 

梅干しの成分が便秘の原因となる症状にアプローチしてくれる!

梅干しから得られる効果はコレだっ!

  1. 腸のぜん動運動を盛んにする効果
  2. 腸内環境を整える効果
  3. ストレスを軽減してくれる効果
  4. うんちを柔らかくしてくれる効果

すごくないですか!?便秘解消の効果だけでも梅干し1つでこれだけの効果が期待できるんです!大の梅干し好きで便秘だった私は大喜びで梅干しを毎日食べました(笑)

 

でも、どうしてこんな効果が得られるんでしょうか?梅干しの成分について調べてみました。

 

梅干しのすっぱい成分!クエン酸が便秘に効く!

梅干しで便秘解消

梅干しに多く含まれているクエン酸。このクエン酸には、腸のうんちを肛門へ押し出すぜん動運動を誘発する働きがあると言われています。

 

ぜん動運動が起こるとトイレに行きたくなるんですが、うんちが出にくい人はこの腸のぜん動運動がちゃんと行われていないケースが殆ど。便秘解消には欠かせない効果なのです。

 

その他にもクエン酸には疲れの元である乳酸を外に出してくれるため、疲労回復や食欲増進、新陳代謝のアップにも効果が期待できます♪まさに元気のみなもと!!

 

梅干しのカテギン酸や植物性乳酸菌が腸内環境を整える!

梅干しをお弁当に入れておくと腐りにくいと言いますよね??

 

その効果を発揮する成分がカテギン酸です。カテギン酸には抗菌、滅菌効果があり、腸の働きを活発にしつつ腸内環境を整える効果があります!

 

他にも、食物性乳酸菌と呼ばれる菌が腸内で善玉菌に変身!たまったうんちの腐敗によって発生した悪玉菌をやっつけ、腸内環境を改善してくれます♪

 

梅干しの力で柔らかいうんちに♪コロコロうんちとサヨナラ!

梅干しの実には、ミネラルが豊富に含まれていて、中でもマグネシウムは腸に水分を集める働きがあるので、硬くなってしまったうんちを柔らかくしてくれる効果があるのです!

 

もうあのうさぎのフンみたいなコロコロしたうんちとサヨナラです!(笑)

 

さらにクエン酸の効果で、ミネラルを吸収しやすくし、このミネラルが大腸でんちを作る働きを助けます。梅干しの中でさらに助けあっているわけです。

 

梅干しにはアレルギー症状や花粉症予防の効果も!

梅干しは肝臓機能を高める効果もあるので、二日酔い防止にも役立つと言われています。

 

さらにはアレルギー症状を引き起こすヒスタミンを抑制してくれるので、花粉症などのアレルギー対策にもおすすめなのです。

 

そもそも花粉症やアトピー等は腸内環境が大きく影響しています。腸内環境を整えることで、アレルギーの予防や改善に繋がります。

 

腸内環境が整うと美肌効果やアレルギー体質の改善に繋がる!

お肌の状態は腸の状態を現していると言っても過言ではありません。

 

腸はストレスや疲労のダメージを受けやすくデリケートですが、その分、身体に必要な栄養分の吸収や、幸せホルモンの分泌、有害物や不要物を外に出すというとても重要な役割をする臓器です。腸内環境がよくなるだけで、頭痛や腰痛、その他の病気の予防になると言っても良いくらいですね。

 

ニキビや肌荒れ、乾燥肌も同じです。

 

梅干しが便秘解消にもたらす効果まとめと注意書き。

梅干しの効果は、便秘の原因となるストレスや代謝低下、また腸内環境の悪化にとても効果的ということがわかりました!!

 

しかし、1つ注意点があります。

 

食べ過ぎ厳禁です。

 

私は幼いころ梅干しが大好きで1日に何十個も食べていました。(笑)そりゃもう塩分の取り過ぎです。何事もヤリ過ぎはよくありません。

 

梅干しは1日一個でOK。これを毎日続けるだけでも変わってくるはずです。

 

梅干しで便秘解消

個人的には紀州南高梅!

 

これが本当に好きですww

 

これは梅干しが苦手な人でも食べれるんじゃないだろうか??すっぱすぎず、甘すぎずで最高ですよ♪はちみつ漬け・塩漬け・しそ漬があります♪個人的にははちみつ漬けが一番すき!

 

ちょっとお値段が高めなので私は1日1個で我慢しました。(できれば2個食べたかった)

 

みなさんも是非、毎日の食事に梅干しをプラスして、便秘解消してください!!


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