はちみつで便秘を解消しよう!

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はちみつを食べて便秘を解消!気なる副作用は??

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意外と知られていないはちみつの便秘解消効果。

 

はちみつは炎症を抑える効果や殺菌効果の他にも、身体に良い成分が豊富に含まれているスグレモノ。

 

そんなはちみつ便秘の解消にも効果的!
副作用も合わせてチェックして、はちみつ便秘解消しましょう♪

 

はちみつに含まれている便秘に効く成分

はちみつ便秘解消に効果的と言われるカギとなるのが、「グルコン酸」と呼ばれる成分です。

 

グルコン酸は、有機酸の一種で腸内の乳酸菌やビフィズス菌をサポートして、腸内環境を整える働きがあるのです。さらにグルコン酸には、便秘の原因である腸のぜん動運動の低下に対して腸を刺激し、活性化させる作用もあります。

 

また、はちみつ保湿作用によって、カチカチのうんちを柔らかくしてくれる効果もあります。

 

 

はちみつは便秘の原因となるストレスを緩和する

便秘の大きな原因の1つであるストレスを軽減する効果も、はちみつにはあります。

 

はちみつには、セロトニンという幸福感やリラックスできる脳内物質をつくりだすアミノ酸が多く含まれています。

 

セロトニンは腸内環境が悪化するとなかなか作りだされなくなるので、便秘になるとイライラしたり、マイナス思考になる人が多く、余計にストレスをためやすくなるという悪循環に陥ります。

 

この悪循環をストップさせるためにも、はちみつによるリラックス効果は有効的!

 

便秘解消だけじゃない!はちみつの驚くべき効果!

はちみつにはとても強力な殺菌作用があり、うがい薬やのど飴なにも使われていますよね。

 

はちみつの抗炎症効果や殺菌効果によって二日酔いや動脈硬化を防いだり、疲労回復にも効果的なのです!!

 

さらに健康面だけではなく、美容にも良い作用があります♪
はちみつには美容に不可欠な栄養素が盛りだくさん!

  • ビタミンC
  • ビタミンB群
  • アミノ酸
  • ポリフェノール
  • 酵素

また、腸内環境が整うことでお肌のトラブルが改善されることもあるので、総合的にみてもはちみつの美容・健康効果はすごい!!

 

はちみつはヨーグルトに混ぜると効果がさらにアップ!

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はちみつは砂糖に比べて糖質が少ないのに甘みが多く、少ない量でも甘さを感じることができるので、カロリーを抑えることが出来ます。

 

なので、便秘解消に効果のあるヨーグルトに混ぜると、ヨーグルトとはちみつのWのチカラでさらに便秘を解消する効果がアップ♪♪
これは本当におすすめです!

 

便秘に役立つはちみつも、過剰摂取はNG

身体に良い成分が豊富に含まれているはちみつは、カロリーが高いのでついつい食べ過ぎてしまうとカロリーオーバーになってしまうおそれがあります。

 

また、はちみつは食べ過ぎると保湿作用によってお腹がゆるくなりすぎてしまい、下痢になる場合もあります。

 

はちみつは少量でも十分に効果を発揮してくれるので、食べ過ぎには注意しましょう!

 

はちみつの便秘解消効果まとめ
はちみつが便秘対策になる3つの理由
  • 善玉菌を増やし、腸内環境を整える
  • 腸を刺激してぜん動運動を促進させる
  • 保湿作用によってカチカチうんちを柔らかくする

 

はちみつが持っている健康的な効果
  • 便秘の解消
  • 疲労回復
  • 殺菌作用
  • 免疫力のアップ
  • 神経衰弱を予防
  • 動脈硬化の予防
  • ストレスの緩和

はちみつは、強い殺菌効果によって古いものでも問題なく食べることができるし、少量で効果を得られるのでとっても便利!

 

はちみつでおいしく綺麗に♪便秘を解消していきましょう!


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