便秘とねじれ腸の関係

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便秘で悩む多くの人がねじれ腸!?ねじれ腸になる原因とは

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便秘で悩む人の8割近くの人がねじれ腸と言われていますが、どうしてねじれ腸になってしまうのしょうか?

 

ねじれ腸は腸が正常な形をしていないために、うんちが腸に詰まりやすく、便秘になりやすいと言われています。

 

ダイエットしてるのにどうもお腹がスッキリしなかったり、慢性的な便秘に悩まさているあなたは、もしかしたらねじれ腸かもしれません。

 

ねじれ腸は大腸が複雑にねじれてしまっている状態

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通常の腸は背中に固定されているので四角い形をしています。それがねじれ腸はなんらかの原因によって複雑にねじれてしまっている状態。

 

ねじれた部分にうんちが詰まりやすく、便秘になりやすいのです。そうしてうんちが腸内にたまることで、うんちの重さによって腸が伸びてしまい、さらに絡みやすい状態になってしまうという悪循環があります。
こうした状態が、慢性的な便秘につながっているのです。

 

ねじれ腸や落下腸は遺伝や体質!?

同じような腸の状態で落下腸がありますが、ねじれ腸も落下腸も遺伝子的な要因や、成長過程で腸が定位置に固定されなくなってしまっている状態です。

 

なにか特別大きな要因があるわけではないので、一体何に気をつければいいのか?という話になってきますね。こればっかりは、「自分がねじれ腸かもしれない」と気がついた時から、うんちを溜めずに、ねじれ腸を悪化させないような生活習慣を心がけることが大切になります。

 

あなたの腸が落下腸かどうかをチェック!

ねじれ腸だからといって必ず便秘になるというわけではありません。しかし、ねじれていることによって通常の腸よりも便秘になりやすいのは事実。

 

自分がねじれ腸かどうかをチェックしてみましょう。

  • 幼少の頃に便秘になったことがある
  • 子供の頃から何かと便秘がちである
  • 便秘になると腹痛を伴う
  • 便秘から下痢になることが多い
  • へその下あたりがポッコリ出ている
  • 運動量が減るとすぐ便秘になる傾向がある

以上に2つ以上当てはまる場合は、ねじれ腸の可能性が高いです。病院では、レントゲンなどで調べることができます。

 

便秘になりやすい体質だからこそ、日頃から健康的な習慣を

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便秘になる原因の多くは、生活習慣や食生活、ストレスや運動不足によるものです。つまり、便秘も生活習慣病のようなものなんです。

 

早寝早起きや適度な運動、夢中になれる趣味を持つことや、栄養バランスの整った食生活を心がけることが便秘の予防・改善になるのです。

 

もちろん、便秘の症状によっては効果がある改善方法は違ってきますが、最終的に行き着くとろこはみんな同じなわけですね。

 

ねじれ腸自体を治すことは難しいと言われていますが、ねじれ腸によるポッコリお腹や便秘はマッサージなどで解消していくことができます。
 
参考にしてくださいね。
ねじれ腸マッサージでお腹スッキリ!便秘も解消♪


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