便秘の原因は冷え性

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便秘と下痢を繰り返していたのは冷え性が原因!?

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便秘だと思ってトイレで踏ん張っていたら、今度は下痢が出てきた…というように、便秘と下痢が交互に繰り返されることはありませんか?

 

いかにも対象的な症状のこの2つですが、実は両方とも内蔵の冷え性が原因となっている場合があるのです。

 

内蔵冷え性って何?冷え性の人に起こる主な症状

内蔵冷え性というのは、寒さを感じていなくてもお腹だけがいつも冷たい状態のことです。
こんな人に多くみられます。

  • どちらかというと痩せている。
  • 顔が白い、青白い
  • 元気がなく、疲れやすい
  • 食欲不振な時がある
  • 胃腸が弱い
  • 便秘や下痢になりやすい
  • お腹を暖めると楽になる

これらに当てはまる人は、身体を温めるためのエネルギーが作られにくいタイプと言えます。
基礎体温が低かったり、低血圧だったりする場合も多いですね。

 

体温が下がると免疫力が下がって病弱な身体に…

体温は、1℃下がると免疫力は37%も低下します。

 

そして、人間の身体は基本的に、平熱が36.5の体温が体内の酵素が最も活性化する環境ともいわれているのです。

 

体温が低下すると血行が悪くなって臓器の働きも弱まるため、免疫力が落ちて便秘や下痢だけじゃなく、さまざまな病気にかかりやすくなると言われています。

 

便秘を下痢を繰り返す原因は、冷え性によって自律神経が乱れるから

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冷え性の原因はほとんどが生活習慣の中に隠れています。

  • 過度なダイエット
  • 運動不足
  • 冷たい食べ物や飲み物の過剰摂取
  • 甘いものの過剰摂取
  • お腹を出して寝ることを続けている
  • 水分不足
  • クーラーに長時間あたり続ける

これらの原因によって自律神経が乱れてしまうと、食べ物を食べた時にそれを害だと感知したり、
腸内を冷やすものだと感知した際に、下痢をして排出しようとするのです。

 

また、腸が冷えているとうんちを押し出すぜん動運動が弱くなってしまうために、うんちがたまって便秘になるケースもあります。

 

とにかく身体を冷やさないことが冷え性解消への第一歩!

エアコンの管理や、寝る時の服装でお腹が冷えることがなように気をつけましょう。

 

また、外出する前には今日1日の気温の変化を前もって確認し、コートや上着を持って行くなどの対策が大切です。

 

また、慢性的な便秘から逆に冷え性になってしまうというパターンもあります。

 

「身体が冷えそうだな?」と感じたらすぐに対策をするようにしましょうね!!


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