便秘の症状と原因

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私って便秘!?便秘とはどんな状態?便秘の症状と原因

便秘の原因

 

老若男女、多くの人が悩みを抱えている便秘

 

その原因はさまざまで、中には自分が便秘だということをあまり自覚していない人もいるようです。

 

便秘は放っておくと腹痛や吐き気だけでなく、肩こりや腰痛、頭痛などの症状にも繋がります。

 

最悪の場合、死に至る可能性もあるのです…。
 
便秘とはどんな状態をいうのか?また、その原因は何なのか?
便秘が悪化する前にきちんと理解しておきましょう!

 

そもそも便秘ってどんな状態??便秘の定義

あなたは、便秘とは、ただ「うんちが出ない」状態のことをいうと思い込んではいませんか…??

 

 

…そのとおりです。

 

 

うんちが出ない状態のこと便秘と言います。

 

うんちが出ていたとしても、「まだ出そうなのに出ない」という残便感があるのも便秘といえます。

 

通常健康な排便は1日に2〜3回程度と言われていて、基本的にご飯を食べたあとにうんちが出るのが普通です。

 

あなたは毎食後にトイレにいく習慣がありますか??

 

食事の回数以下しかうんちが出ていないということは、便秘とまでは言わなくても、
腸にたくさんのうんちが順番待ちしてたまっている可能性があるという事なのです。

 

ご飯を1日3食食べているのであれば、2日以上うんちが出ていなかったら、「自分は便秘だ」と自覚していいでしょう。

 

便秘と下痢はどちらも便通異常。反対ではありません

便秘が続いてると思ったら下痢になった!便秘が治った〜!!
と思う人がいるようです。

 

便秘と下痢は症状こそ逆に思えますが、どちらも同じ便通異常に間違いありません。胃腸の状態が悪いことによって起こる症状です。

 

慢性的な便秘が続くと、過敏性腸症候群といって、便秘と下痢を繰り返す病気にかかることもあります。

 

どうして便秘になるの?腸の働きと便秘のメカニズム

便秘の原因

私達が食べた食べ物は胃と小腸で消化され、どろどろの液体となって大腸に送られます。そこでゆっくり水分が吸収されて固形(うんち)となり、肛門へと進んでいきます。

 

しかし、これがなかなか肛門へ送られず、何日も大腸の中にいるままだと水分がさらに吸収されて、うんちが硬く小さくなっていきます。つまり、この大腸でうんちを肛門へと送り出す、ぜん動運動が重要になってくるのです。

 

こうした腸の働きは、自律神経に支配されていて、胃に食物が入ると自律神経からの指令で胃腸が活動を始めます。

 

そして、うんちが直腸まで到達すると、脳に指令が送られて便意をもよおすというメカニズムになっているんですが、この自律神経が、ストレスなどの影響でうまく働かなくなると、腸に指令が届かずにうんちが大腸にたまって便秘に繋がってしまうわけです。

 

便秘になると引き起こる症状。実は、腹痛だけじゃない!?

便秘になったらどんな症状が引き起こされるのでしょうか? 思い出しただけでもお腹が痛くなりそうです…。

便秘の原因

  • 便意を催してトイレにいったはいいものの、うんちが出ない
  • うんちが出ると思って力んだらオナラばかり出る
  • 頻繁にオナラが出るようになる
  • お腹が張ってくる
  • 食欲がなくなる
  • 食べた後などに腹痛がある
  • 肌のトラブルが増える
  • 肩が凝る
  • 腰痛になる
  • 頭痛が起こる
  • 背中が張る
  • なんとなくダルい…という日が増える
  • 太りやすくなる
  • トイレで踏ん張ると吐き気と冷や汗が出る
  • 踏ん張りすぎて痔になる
  • 出た?と思ったら下痢になり、便秘と下痢を繰り返す
  • マイナス思考になる

ザッと上げただけでもこんな感じです。

 

便秘を放っておいて慢性的になるとこの辺はひと通り経験することになるでしょう。
「2日や3日、うんちが出なかったくらいで…」とか言ってると気がついた時には便秘体質の完成です。

 

便秘の原因は日々の生活習慣にあり!お薬では治らない!

便秘になると「コーラック飲めばいいんでしょ?」的な感じですぐに薬を服用する人がいますが、

 

便秘の主な原因は生活習慣にあります。

 

細かく言えば長くなりますが、ともあれ便秘は基本的にお薬で治るものではありません。
 
便秘薬というのは基本的に腸を刺激して無理やりうんちを出すもの。

 

そのときは出るかもしれませんが、自律神経や大腸の働きが改善されないと結局またすぐ便秘になることくらいわかりますよね?

 

一時的な対処として便秘薬を飲むのは良いと思いますが、あまり薬にばかり頼ってしまうと腸が「自分が頑張らなくてもうんちが出る」と勘違いしてしまい、さらに腸の活動が弱くなります。

 

そうなったら、便秘薬無しではうんちが出ない身体になってしまうのです。
 
特に女性の場合、便秘薬は子宮などに影響があるため妊娠中の服用は禁止されています。
便秘は生活の中で改善していくことが可能なので、なるべく薬に頼らずに、日々の生活を見直すことをおすすめします!!

 

便秘になるきっかけは人によってさまざま。自分の便秘の原因を突き止めよう!

便秘の原因は、大きく分けて5つに分類されます。

  • 睡眠不足やストレスなどの生活習慣の乱れ
  • 偏った食生活や暴飲暴食
  • 長時間座りっぱなしの状態や不自然な姿勢
  • 冷え性やねじれ腸、アトピーなど元々の体質
  • 妊娠などによるホルモンバランスの変化

あなたが便秘になってしまった原因はどれに当てはまりますか??
このサイトでは、
それぞれの症状や原因別に改善方法や対策を具体的に紹介しています。そちらの記事も参考にしてみてくださいね。

 

 

すでに慢性的な便秘を抱えている人は【今すぐに】何か便秘に対する対策をしてください。

 

便秘体質は歳を重ねるとともに重症化し、死ぬわけじゃないからとなあなあにしている間に、
便秘状態に身体が慣れてしまう危険があります。

 

そうやってそのままにして50年便秘体質という芸能人もいるくらいです。

 

その50年間、ほとんど毎日のように下剤を服用しているようですが、彼女の腸はまったく運動が出来ない状態。

 

便秘体質を改善するには、まず下剤依存から脱出することが必要になるとTVでやっていました・・・

 

このように、便秘体質は放っておくとどんどん改善に時間がかかるようになるので、
気が付いた今こそ、便秘解消の一歩を踏み出すべきなんです。

 

 

私はこのサイトに書いてあることを実践して、健康的な女性も便秘になりやすいという【生理前】でも、
バナナ状のうんちがツルッと出てくれるようになりました!!!

 

爽快ですよ♪♪♪

 

 

身体の不要物がツルッと出ていく感じがして、ダイエットもやる気が出てきます(笑

 

あなたも今から便秘解消法を実践して、便秘体質を解消しましょう!!!


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