便秘が悪化すると口臭や体臭がきになる!?

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便秘が口臭・体臭をキツくする原因!?

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口が臭い…身体が臭い…一度気になってしまうと何かと気にしてしまう口臭や体臭。

 

実は、便秘を長くそのままにしていると口臭や体臭がキツくなってしまうことがあるんです。

 

ここでは、口臭・体臭と便秘の関係について紹介します。

 

便秘によって身体や口が臭くなるのはうんちが詰まっているから!?

うんちが長いこと出てこないということはどういうことか?うんちは、食べ物や老廃物の残りカスです。

 

食べた物が胃でドロドロに溶かされ、腸でゆっくりと必要な栄養素や水分が吸収されて、程よい硬さの固まりになったうんちが、外に排出されずにずっと大腸の中にある状態。

 

つまり生ごみをずっと放置しているようなものです。

 

当然食べかすは腐って発酵し、有毒なガスを発生させます。
このガスが、オナラとなって出てくるのですが、硬いうんちでおしりに栓がされている場合は、食道を逆流して口から出てきます。

 

つまりオナラが口から漂うわけです。そりゃあ、臭いですよね。

 

ガスは血液に溶け出して身体中をめぐる

うんちの腐敗や腸内環境の悪化によって発生したガスは、腸壁から吸収されて血液中に溶け出し、身体中をめぐります。

 

そして皮膚の毛穴から毒物を出そうとして、ニキビや蕁麻疹、そして体臭に繋がるのです。

 

つまり、有毒な物質が血液に混ざって全身をめぐり、皮膚や呼吸などから放出されていくのが、匂いの原因となります。

 

しかも、汗臭いというよりかは、どちらかというと生ゴミに近いような…うんちの匂いに近い匂いがします。
身体や息がうんち臭いなんて、絶対嫌ですよね…。

 

でも、便秘がある程度の期間続いているなら、大いにそうなっている可能性はあるんです。人事じゃありませんよ…。

 

腸内環境を整えることが体臭や口臭の予防

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もちろん便秘を解消してうんちや溜まっている腐ったヘドロをすべて出すことが、体臭・口臭の匂いを改善する最善策です。

 

しかし、その為にはまず、腸内環境を整える必要があるのです。

 

腸内環境が悪いままだと、またすぐに便秘を繰り返すだけでなく、便秘じゃなくても、宿便が溜まりやすくなって結局匂いが取れなくなってしまいます。

 

腸内環境を整えるためには、善玉菌を増やして悪玉菌を減らさなければなりません。
善玉菌は、オリゴ糖や乳酸菌、ビフィズス菌を摂取することによって増やすことができます。また、野菜や果物に多く含まれる食物繊維も欠かせません、

 

悪玉菌は、お肉などの動物性タンパク質や、白砂糖、食物繊維の少ない食事によって増えていきます。

 

毒素をためこまないようにすれば、口臭や体臭も気にならない!

便秘を解消することはもちろんですが、その他にも宿便や、老廃物など…年を取れば免疫機能の低下や食事内容にともなって悪玉菌はどんどん増えてくと言われています。

 

適度な運動と、食物繊維やビタミン、ミネラルなどの栄養バランスのとれた食事を心がけることで、新陳代謝を上げて老廃物を排出し、体臭や口臭の気にならない体質になることができます。

 

うんちも老廃物もストレスも、ためこんではいけません。
毎日をスッキリ、若々しく過ごすためにも、腸内環境を整えて行きましょう!


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