便秘の腹痛に良くない飲み物

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便秘による腹痛があるときは飲んじゃイケナイ飲み物!

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便秘が続いていると腹痛に襲われることが何度もありますよね。

 

便秘解消には小まめな水分摂取が大切!しかし、何でもかんでも水分なら良いというわけではありません。中には腹痛を悪化させたり、便秘を酷くしてしまう飲み物もあるんです。

 

ここでは、便秘の腹痛時に避けたい飲み物を紹介します。

 

便秘で腹痛がある時は冷たい飲み物はNG!

真夏の暑い時期やお風呂上がり、スポーツなどで汗かいたあとは冷たい飲み物が飲みたくなりますよね。

 

しかし、一気に冷たい飲み物がお腹に入ってくると、お腹が驚いてSOSを出してしまうことがあります。

 

これが腹痛という形で現れるんですね。冷たい飲み物は内蔵を冷やす効果があり、人によっては冷え性の元になってしまいます。便秘の時やお腹が弱い人は、普段から冷たい飲み物は避けたほうが良いでしょう。

 

便秘の時に特に腹痛を起こしやすいのがアイスコーヒー

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コーヒーに含まれているカフェインが腹痛の原因となります。カフェインは胃液の分泌を促進させるので、胃腸が健康な人は食後に飲めば消化が良くなるといいます。

 

しかし胃が弱っている人が飲むと、胃液の刺激で胃が荒れてしまうんです。空腹時は特に荒れやすいので避けたほうが良いです。そこに冷たさがプラスされると、その刺激でさらに腹痛が起こる可能性が高まります。

 

便秘でもどうしてもコーヒーが飲みたいときは、せめてホットで飲んでくださいね。

 

うんちが溜まっている時に炭酸飲料は腹痛の原因になる!

炭酸飲料も、胃腸が健康的な人であれば特に問題は無いのですが、慢性的な便秘や、腹痛がある時には良くありません。

 

炭酸は空気と一緒に胃に運ばれてくるので、急に胃を刺激して腹痛になる可能性があります。他にも発泡酒やビール、サワーなどのアルコール類もよくありません。(腹痛があるときにアルコール飲む人は少ないと思いますが。笑)

 

アルコールはあっというまに吸収されるために身体が大量の水分を必要とするので喉が乾きますよね。これにより無意識に普段よりも水分を多くとっていることも腹痛の原因になりえます。

 

便秘で腹痛がある時の牛乳も腹痛を起こす可能性あり!

牛乳には乳糖といって、消化酵素によって分解される成分が含まれていますが、日本人は昔からこの乳糖を分解する消化酵素が不足していると言われています。

 

乳糖の消化不良によって腹痛を起こしてしまうことがあるのです。この消化酵素はラクターゼといって、その量は人によって個人差があります。
 
ラクターゼがある程度活発な人は、牛乳を温めてホットミルクにすることで腹痛を抑える効果もあります。逆に極端に少ない人は少し牛乳を飲んだだけでもお腹を下してしまうのでホットミルクでも稀に腹痛が起きることがあるので注意が必要です。


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