ピルクルが便秘解消に効く理由

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ピルクルを正しく飲んで便秘を解消しよう♪ピルクルの便秘解消効果!

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子供も大好きなピルクルですが、便秘に効果的な成分が豊富に含まれている上に味も飲みやすいのでオススメ!

 

おまけに近くのコンビニやスーパーでお手軽に買うことができるので嬉しい飲み物です。

 

ただし、ピルクルも正しい飲み方をしなければ便秘に逆効果。ここでは、ピルクルが便秘にもたらす効果と、正しい飲み方を紹介していきます。

 

ピルクルに含まれている便秘解消に効果的な成分

ピルクルが便秘を解消するのは、カゼイ菌という乳酸菌を豊富に含んでいることが大きな理由となっています。カゼイ菌は、善玉菌として腸内環境を整える働きをしてくれるので、ピルクルを飲むと善玉菌が増えるということになります。

 

このカゼイ菌は乳酸菌の一種なので、一度に大量に摂取しても身体に悪影響をもたらすものではありません。

 

ピルクル500mlにつき1153億子以上のカゼイ菌が含まれていますが、1日でピルクル500mlを一気飲みしても体調を崩すことはないと言われています。
ただ、お腹が弱い人はゆるくなる可能性がありますが…。

 

ピルクルを一気飲みすると便秘解消になる!?

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500mlのピルクルを一気に飲んも大丈夫!?と心配になるかもしれませんが、ピルクルは薬ではないので厳密に目安となる摂取量はさだめられていません。

 

たしかに、夜寝る前や朝イチでピルクルを一気飲みしたら便秘が解消したという話はよく聞きます。

 

乳酸菌のチカラで腸内環境がよくなり、一気に液体がお腹に入ってくることで腸が刺激されてうんちが出るんですね。

 

ただ、便秘による吐き気や腹痛がある人や、もともとお腹が弱い人は一気飲みは控えたほうが良いでしょう。お腹に刺激が強すぎて、ゆるくなってしまう可能性があります。

 

ピルクルはカロリーが高いので過剰摂取はデブや便秘の原因に…?

ピルクルの大きなデメリットといえば、カロリーが意外に高いことです。
500mlで335カロリーもあるので、フライドポテトやカップ麺並のカロリーになります…。

 

エネルギーの過剰摂取は代謝が落ちたり、ビタミンの消費が激しかったりと、栄養不足になりがち。肥満や便秘の原因にもなりかねません。

 

ピルクルで便秘を解消するとしても、500ml1回分だけで様子をみて、日にちを開けてからもう1つ買うようにして、長期的に飲むのはほどほどの量に抑えることが必要です。

 

ピルクルは65mlずつ飲むだけでも便秘解消の効果がある

500mlのピルクルを65mlずつ摂取するだけでも、便秘解消の効果は期待できます!

 

待ちきれない人は一気飲みでも効果があるかもしれないですが、少しずつ飲むほうが私はおすすめです(笑)

 

65mlに分けて飲むことで、ゆっくりと腸内環境を整えて便秘になりにくい体質を作っていけますし、似たような乳酸飲料のヤクルトよりも、価格的にも安く済むので、お財布にも嬉しいですね♪

 

ピルクルはカゼイ菌なのに対し、ヤクルトはシロタ菌の乳酸菌が含まれていて、どちらの方が効果があるかは個人個人の体質によって変わってきます。

 

人によっては、ヤクルトのほうが効果があるかもしれませんので、どちらも試してみるのが良いかも知れませんね!


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