プーアール茶を飲んで便秘を解消しよう!

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便秘に効くと言われているプーアール茶!その理由とは!?

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カフェインが多く含まれているお茶やコーヒーは、利尿作用によって水分不足になりやすいので長期的に飲むことはおすすめできませんでしたが、プーアール茶は違います。

 

プーアール茶はほとんどノンカフェインで、身体に良いポリフェノールやビタミンなどが多く含まれ、リラックス効果も期待できる、便秘の解消にうってつけのお茶と言えます。

 

今回は、プーアール茶と便秘の解消について紹介します。

 

プーアール茶には便秘の原因である脂肪をブロックする効果がある

食べ物によって摂取された脂肪は、乳化することによって消化・吸収されますが、プーアール茶に含まれるセイン分によって脂肪の乳化を防ぎ、脂肪を消化・吸収されることなく体外に排出させることができます。

 

また、プーアール茶には既についてしまっている脂肪を燃焼させる効果があるので、ダイエットにも効果的。代謝がアップすると腸の活性化に繋がるので、便秘の解消に繋がるのです。

 

便秘解消に必要な栄養素を豊富に含むプーアール茶

プーアール茶には脂肪を燃焼させたり、消化・吸収を抑える働き意外にも、うんちを柔らかくする効果のあるマグネシウムや、ビタミンB、カリウム、鉄など、便秘解消に欠かせない栄養素が豊富に含まれています。

 

また、プーアール茶には整腸作用があるとも言われていて、腸の働きを活発にしてうんちを出やすくする効果や、内蔵の冷え性によって腸の働きが抑制されるのを予防・改善してくれる効果もあります。

 

便秘解消のためのプーアール茶の選び方

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プーアール茶は生産する過程で生茶と熟茶の二種類にわかれるのですが、生茶のほうにはカフェインが入っているので注意が必要です。

 

生茶は長期保存することで後期発酵が進み、カフェインは脂肪を分解する成分へと変化します。

 

10年以上保存されている生茶のカフェインはほとんど分解されていて少なくなっていますが、熟茶は10年以上かけて熟成されているものなのでほぼノンカフェインとなっています。

 

カフェインが少なければ、妊婦さんも安心して飲むことができますね。

 

プーアール茶の便秘に効くオススメな飲み方

プーアール茶は1日1000ccを目安に食後に飲むのがおすすめです。それ以上飲んでも身体に大きな悪影響はありませんが、効果はさほど変わりません。

 

食事と一緒に飲むことで、食べ物から摂取した余計な脂肪分の吸収を防ぎ、便秘の悪化を防ぐことができます♪

 

また、脂肪燃焼効果の高いプーアール茶は、有酸素運動などの燃焼系の運動時に飲むことで、脂肪の燃焼効果を促進♪
代謝も上がって腸が活発に動き出し、うんちが肛門に運ばれて便秘を解消できます!

 

プーアール茶で、おいしくお洒落に便秘を解消して、スリムな毎日を送りましょう♪


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